洛杉矶时间 :
  /  北京时间 :

新准妈妈成长

 一.胎动知识
准妈妈在妊娠28周以后,开始要每天计算胎动.准妈妈可以选择早餐或是晚餐后1-2小时左右计算胎动次数.连续的胎动算作一次,有停顿之后的另一次胎动则算两次.由于饭后胎动会比较明显,因此比较适合胎动计算.通常2小时之内应该很容易就可以累积到10次胎动. 
2小时之内如果胎动数不到10次,就应该怀疑有问题,此时应该继续数胎动.如果连续观察6个小时,胎动数2小时内仍不足10次,则必须到医院检查.据统计,数胎动可以检测出80%-90%的异常,是相当有用的. 
到了34周以后,计算的方式又要修改.每餐饭后及睡前,至少观察一个小时,至少有4次胎动才算及格. 
另外一件事也要注意,通常胎儿静止不动的时间,最长不应超过75分钟(小孩睡午觉也不能睡太久吧).所以,如果觉得胎儿不动超过1.5小时以上,应该吃一些小点心,摸摸肚皮,甚至拍打肚皮,或是推一下宝宝,拿随身听放在肚皮上给他听音乐.如果以上方式都没有反应,就应该上医院检查. 

注意:数胎动可以及早发现胎儿情况异常.如果胎动数没有达到标准,应该到医院做检查,绝对马虎不得. 
 
二、腹部按摩
孕产妇可以按摩腹部,但应避免剧烈的摩擦以及按揉手法,动作一定要轻柔。如果采用摩腹的方式,手指一定要尽量张开,使手部力量均匀分散到腹部上,而不是对某一处局部产生压力。
按摩腹部的方向最好从右下腹部开始,然后按照向上、向左、向下的顺时针方向进行摩腹。
如果按摩腹部是为了与胎儿进行交流,孕妇不妨采用半卧位的姿势,双手棒着下腹部,用手指轻压、轻按,并且用温柔的目光注视腹部。
按摩腹部最好选存白天或者傍晚,因为腹部按恋会使胎儿变得十分“兴奋”,从而影响到孕妇入睡。5、抚摩胎教 父母用手轻轻抚摩或拍打胎儿,通过孕妇腹壁传达给胎儿,形成触觉上的刺激,促进感觉神经和大脑发育。经过抚摩训练出的胎儿,肌肉活动比较发达,对外界环境的刺激反映也较灵敏。在生后翻身、爬行、站立、行走等动作的发展上都能提前早些。
三、胎教沟通
1营养胎教 要讲究孕期的合理营养,而非只填饱肚子或认为吃的越多越好。营养要全面。食品要多样,饮食有规律,进食要适量。必须补充的营养有:蛋白质、谷物类、维生素类无机盐类及必须脂肪酸。 

2情绪胎教 现代生理学研究发现,母亲的情绪和智力活动直接影响内分泌的种类和量,而内分泌物质经血液流入胎儿体内,使胎儿受到或优或劣的影响。尽量创造一个舒适的环境,室内颜色调和,四周保持整洁。避免收看情节紧张的电视节目或收听令人情绪紧张功能广播。过有规律的生活,忘记烦恼和忧愁。 

3音乐胎教 这对胎儿的智力开发有特殊的功能,音乐是孕妇与胎儿建立感情的纽带。温静、动听、悦耳的轻音乐能使母亲得到美的享受,给胎儿以宁静感,可使胎儿心率平稳,从而改善胎盘的供血状况,促进发育。音乐的节律性振动对胎儿的脑发育也是一个良好的刺激。让宁静美妙的音乐时刻飞扬在生活空间,多放《0岁方案胎教音乐。经常唱温柔快乐的歌给胎儿听。 

4语言胎教 胎儿不断接受语言波的信息,使其空白的大脑增加“音符”。更能让孩子出生之后第一时间熟悉父母。
四 孕妈咪孕检 
通过孕期检查,了解孕期母婴健康状况,及时发现和消除影响胎儿发育的有害因素,防治各种孕期并发症、合并症。血常规检查能判断准妈妈是否喷血,是否超出正常值,并做好及时应对,给宝宝好的内在安全。越是接近临产,检查会越缜密,包括尿常规检查、血常规检查等几大项通过专业的仪器进行固定周检查,有效检测出是否有细菌感染、贫血、炎症等,并及时遵循医师的告诫进行治疗。
下面这些项目,如B超血常规唐氏筛查胎心监护和脐血流等是在孕期的一定阶段,孕妈咪们会接受的检查。 

     B超 每个孕妈咪在整个孕期至少会接受3次B超,大约分别在12周后、24或25周和36周后。在孕后期,B超能大致估算出胎儿的重量范围,也能了解到宫内的情况,以便医生和孕妈咪决定生产的方式。如果医生认为有必要的话,还会让孕妈咪进行更多的B超检查。现代B超安全可靠,孕妈咪们不用担心。 

    血检 孕妈咪在医院建立档案册时,会进行一次全面系统的检查,其中就包括血常规。通过它,孕妈咪是否有孕期糖尿病的征兆、是否患有其他疾病,都可以有所了解。唐氏筛查就是通过血检可以做的一项检查。根据人种、孕妈咪的年龄等,所推算出的唐氏比例也是不一样的。 

   胎心监护 36周后,孕妈咪的胎心监护也就开始啦。每次最少15分钟,宝宝的活动就会记录在案哦。如果发现宝宝的活动不明显或很少,可能宝宝正处于休息状态,但也有可能是宝宝的情况不妙,医生会根据实际情况来进行判断,或对孕妈咪采取进一步的治疗措施。而如果孕妈咪将要生产,胎心监护也能测出孕妈咪是否处于阵痛阶段哦。  
 
    脐血流 脐血流的检查是通过多普勒仪进行的,和B超类似哦。但是,脐血流检查的是胎儿的血供情况,借此来查看孕妈咪是否有宫内缺氧等问题。 PS:羊水穿刺等一些特殊检查,医生会根据孕妈咪实际情况作出是否需要检查的判断。
 
孕妈咪每次上医院,像尿样、体重、量腹围和宫高、听胎心胎动等这些项目可都是免不了例行性检查呢。做这些检查最主要的目的是监测妈妈和宝宝状况,协助运妈咪顺利渡过孕期

    尿样每次拿个尿杯和试管取样,已经成为孕妈咪上医院检查的一件必做事。如果尿样中的蛋白含量高,有可能是孕妈咪没有取中段尿样的结果哦。

    体重称称自己又长了几斤,看看从上次检查以来的饮食成果,估算一下肚中宝宝的斤两,每一次往体重秤上一站,孕妈咪们总会或自豪或担心地向医生报出数字。如果体重增长过快,医生就会给孕妈咪们开出合适的增强运动、控制饮食的方案,当然如果体重增长的少,医生也会建议孕妈咪多补充些营养,让腹中胎儿顺利成长。

    血压孕妇每次产前体检都要测量血压,这看起来像是例行公事而已,往往被孕妇忽视,事实上血压检查对于孕妇来说是很重要的。如果你的血压突然升高,医生会比较紧张,因为这可能是妊高征的前奏。因此每次你都要认真对待,要按医生或护士的要求,把上衣脱掉,充分暴露你的上肢,使血压测量更加准确,不要应付。如果某一天你感觉到头疼、头痛,尽管没有到规定的检查时间,也必须及时监测血压。

   

    腹围宝宝在子宫中孕育长大,妈咪的最明显变化就是肚肚的变大哦。到了孕中后期,妈咪的肚脐通常会鼓出,有时甚至还会看不到脐孔,整个肚皮可是圆滚滚的呢。

    宫高宫高的检测也是孕妈咪每次体检时会碰到的,医生的做法是竖直测量宫高,这也是测量宝宝生长情况的一个标准哦。孕妈咪通常自己测不到或测不准宫高,而需要借助医生的专业手法。例检注意事项每次体检,衣服宜宽松容易穿脱,鞋子的跟不应为高跟,但也不能为全平跟,两三厘米的低跟比较好。检查的事项很多,准备一个袋子,将所需的检查单通通放置在一起,避免每次手忙脚乱找不着。平时在家中关于自己身体反应上的疑惑,还有看不明白的检查结果,一定要向医生询问。
五、怎样调节孕妈咪的情绪呢:
恶劣的心情于事无补,只会适得其反,所以要尽快通过自己或求助别人来化解不良情绪。
消除恐惧与担忧心理:看一些有关怀孕与分娩方面的书,不要“捕风捉影”,相信产前检查,学会调控情绪。  
不要把坏心情传给下一代:孕期母亲的心情可以影响胎儿的性格,为了下一代的快乐,至少要学会控制和平抚自己的情绪。
应放松自己的情绪,尽量以一种平和宽容的态度对待生活中的一切消极因素。多去聆听优美的音乐,阅读幽默的书刊,呼吸新鲜的空气,欣赏美丽的风景,保持稳定的心理、轻松愉快的情绪。要知道,保持乐观的情绪和良好的心态,是孕妇和胎儿身心健康的前提。
孕早期
 转移情绪
心理出现担心、紧张、抑郁或烦闷时,就让她去做一件高兴和喜欢的事。
释放烦恼 
可以把自己的烦恼向家人或丈夫倾诉。这种做法来调节情绪是非常有效的,必要时,可以找心理医生进行咨询和疏导。
与好友交流
孕妇不应该封闭自己的空间,结交乐观情绪的朋友,分享他们的快乐让好情绪感染自己。
改变形象
换个发型(切忌烫发和染发),装扮下房间,换一身新衣服,都会给孕妇带来新鲜感。
孕中后期
积极活动
适当地活动,比如平缓的家务,少时间的工作,可增强孕妇的肌肉力量,对日后分娩有一定帮助;可振奋精神,对于保持稳定、健康心理状态大有益处。
作产前准备
对分娩隐约产生恐惧时,可以学习一些分娩知识,并和家人一起为未出世的宝宝准备一些必需品。这样会使孕妇心情好转,对分娩从恐惧逐渐变为急切的盼望。
避免不良刺激
应避免让孕妇听到胎儿畸形、损伤及死亡的事情,这可能会对心理造成不良刺激。
客服分娩恐惧,做好心理准备
孕妇应与丈夫一起学习相关医疗知识,了解分娩的程序,接触心理的大负担,定期做孕检,特别是临床预产期时。看一些轻松搞笑的电影视频,给自己积极的心理暗示,并安心等待分娩。
友情链接: